最近这段时间，总有一波人，梳着二八油头，涂脂抹粉，以此来标榜自己人类高质量男性的身份。

　诡异中透着滑稽，滑稽总透着灵异。

　人类高质量男性是什么梗?

　最初源自一位名叫徐勤根的男士，他自称“人类高质量男性”，在网上发布了一段“求偶”视频。

　从此，“人类高质量男性”就这样病毒式地诞生了。人们争相模仿他的拍照姿势，他的纸片妆容.....

　不过，真·人类高质量男性应该是怎样的，我们不得而知，但小编觉得，比起这种魔性的模仿，人类高质量男性的质量高不高，它说了才算!——精子

　人类高质量精子才是人类高质量男性应该追求的啊!

　今年3月份，浙江省人类精子库公布了一系列数据，称近三年合格率从40%降到不足27%。

　据该精子库负责人介绍，精子库初建时，虽然人少，一年也就几十个，但合格率能达到40%，如今的人多了，一年能有一千多个，合格率却不到27%。

　网友评论

　这不是第一次研究者发现人类精子质量下降了。早在1999年和2003年，研究者就发现，中国男性的精子质量下降速度惊人，1983到2003年，短短20年，精子总数最高降低103.8%!

　好家伙，直接腰斩……

　综合国内各项数据，不管什么研究方式，什么研究指标，研究样本多少，结论都惊人的一致：

　中国男性的精子质量下降了!

　那么，人类高质量精子应该如何养成呢?

　人类高质量精子养成记

　1、戒烟戒酒吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力!烟草中的有害物质会伤害精子，导致精子死亡;而长时间饮酒会对睾丸以及精子带来不良影响，所以备孕中的男性要戒烟戒酒。

　2、坚持锻炼

　经常运动能够提高身体素质，对生殖系统各方面都是有利的。但适度就好，过度锻炼已被证明会降低睾丸素，从而间接降低精子数量。

　3、保证充足睡眠足够的睡眠时间，能够让身体有足够的睾丸激素，进而促进睾酮的释放而提高精子的质量和数量。

　4、饮食均衡营养

　营养均衡关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，有利于养出健康的精子。

　5、不要久坐久站久坐久站，可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成，因此平时需要注意。另外，平时最好穿宽大的棉织**可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

　6、避免接触有害物质

　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。